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¿Qué beneficios tiene colorear mandalas?
Colorear mandalas no solo es una actividad artística y entretenida, sino que también ofrece una amplia gama de beneficios para la salud mental y emocional. A continuación, se detallan algunos de estos beneficios clave:
1. Reducción del estrés y la ansiedad: la actividad de colorear mandalas permite desconectar la mente de las preocupaciones diarias al centrarse en los detalles intrincados de los diseños. La repetición de patrones y formas en los mandalas induce un estado de calma, similar a la meditación, lo que puede ser especialmente útil en situaciones de estrés.
2. Fomento de la creatividad y la expresión personal: pintar mandalas proporciona un lienzo en blanco donde los colores y las formas son elecciones completamente personales. Este acto creativo sirve como una salida para aquellos que buscan expresarse artísticamente, brindando una plataforma accesible y satisfactoria para liberar la creatividad interior.
3. Mejora de la concentración y la atención plena: la práctica regular de colorear mandalas exige atención a los detalles más pequeños, entrenando así la mente para enfocarse en el momento presente. Este enfoque mindfulness no solo mejora la concentración durante la actividad de colorear, sino que también tiene efectos positivos en otras áreas de la vida diaria.
4. Impacto positivo en la percepción visual: Los dibujos de mandalas, con su simetría y armonía, contribuyen a equilibrar y relajar la mente. La sensación de orden y estabilidad visual resultante puede promover una sensación general de bienestar y tranquilidad.
Descarga gratis tres dibujos de mandalas
Lizzie Snow, artista visual y profesora de Domestika, es una maestra de la creación de mandalas. Dentro de su curso El arte de dibujar mandalas: crea patrones geométricos, Lizzie comparte diferentes archivos para que puedas practicar.
Aquí queremos hacerte llegar una parte de estos archivos. Se trata de tres mandalas muy elaboradas que te ayudarán a pasar un rato entretenido y relajante. Prepara el espacio, pon unas velas y música de fondo y date un tiempo de tranquilidad total de la mano de esta práctica tan liberadora. ¿Quieres seguir sumergiéndote en el mundo de las mandalas? Aquí te dejamos más enlaces que te pueden interesar. ¡Disfrútalos!
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